Receta de Trakiafit

Tostadas integrales con requesón, pavo y tomate

Name: Tostadas integrales con requesón, pavo y tomate
Total time: 10 min
Cuisine: mediterranean
Ingredients: 80 g pan integral en rebanadas; 100 g requesón; 80 g fiambre de pavo bajo en sal; 100 g tomate; 30 g rúcula; 5 ml aceite de oliva; 1 g orégano seco; 1 g pimienta negra

Merienda salada con pan integral, requesón cremoso, fiambre de pavo y tomate fresco.

10 min Porción: 397 g 8 ingredientes

Alto en proteína Merienda salada Con fibra

Nutrición por porción

401

kcal

31 g

Proteína

35 g

Carbohidratos

14 g

Grasa

6 g

Fibra

Ingredientes

80 g pan integral en rebanadas
100 g requesón
80 g fiambre de pavo bajo en sal
100 g tomate
30 g rúcula
5 ml aceite de oliva
1 g orégano seco
1 g pimienta negra

Preparación

1 Tuesta ligeramente el pan integral.
2 Corta el tomate en rodajas finas y aliña con el aceite, el orégano y la pimienta.
3 Unta el requesón sobre las tostadas.
4 Reparte encima el fiambre de pavo, el tomate y la rúcula.
5 Sirve al momento.

Información y fuentes

Las recetas y sus valores nutricionales se generan automáticamente con inteligencia artificial con fines informativos y educativos. No son consejo médico ni nutricional profesional, ni un diagnóstico o tratamiento. Consulta a un profesional sanitario antes de hacer cambios importantes en tu dieta, especialmente si tienes alguna condición médica, estás embarazada o sigues una dieta terapéutica.

Los valores nutricionales de referencia se basan en fuentes públicas reconocidas: OMS / WHO, USDA FoodData Central, EFSA.